Cognitieve gedragstherapie (CGT) wordt veelal toegepast bij angststoornissen, trauma’s, slaapklachten en depressies. Het is een vorm van psychotherapie die zich richt op het veranderen van niet-werkende denkpatronen en gedragingen die bijdragen aan psychische problemen zoals angst en depressie. Gedachten komen de hele dag door opzetten in je hoofd. Ze zijn van sterke invloed op je gevoelens

We denken, voelen en gedragen ons bij bepaalde gebeurtenissen allemaal op onze eigen manier, zoals we dat in ons leven geleerd hebben. Gedachten, gevoelens en gedrag zijn met elkaar verbonden

Emotionele problemen of gedragsproblemen worden veroorzaakt of in stand gehouden door onjuiste of niet helpende gedachten. Denkfouten en vaak al vroeg in ons leven ontstane basisovertuigingen zijn een belangrijk focus in deze therapie.

Door te leren goed stil te staan bij wat je allemaal denkt, voelt en doet in probleemsituaties en vervolgens anders te leren denken en doen, zullen psychische problemen verminderen of verdwijnen. Je doet nieuwe positieve ervaringen op.

CGT is een wetenschappelijk onderbouwde en effectieve vorm van psychotherapie die gebruikt wordt om diverse psychische klachten te behandelen.
Vanuit de CGT zijn er diverse behandelprotocollen ontwikkeld waarvan de effectiviteit wetenschappelijk is aangetoond. De behandeling is kortdurend, tussen de vijf en vijfentwintig sessies.

Verdere informatie over cognitieve gedragstherapie vind je op VGCT.